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德州护理学校:饭后的坏习惯知多少?
发布时间:2017-10-25 15:56点击率:15我要分享

  俗话说“饭后百步走能九十九”,这是句话反映了百姓饭后的习惯。那么大家知道饭后有哪些坏习惯吗?今天,我们就请德州护理学校的的老师来给大家讲一讲。


德州护理学校:饭后的坏习惯知多少?


  饭后的坏习惯


  一、饭后立即吃水果

  米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过1~2个小时消化才能缓慢排空。若饭后立即吃水果,就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质,要是在胃内停留时间过长,则会出现发酵产气,并在细菌作用下产生毒素,从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状。长期这样饮食,还会造成消化功能紊乱,导致各种肠胃疾病。


  二、吃完饭立即喝茶

  许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,不仅会冲淡胃液,茶碱还会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁、钙、锌等营养物质生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的负担,又造成营养物质白白丢失。


  三、饭后马上洗澡

  洗澡时在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少,影响消化吸收功能。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良,阻碍有关组织器官的正常生理作用。


  四、吃撑后松裤带

  人在吃饭过量后感到肚子撑胀时,常常会用放宽裤带来让肚子“松绑”,以减少胃的“工作压力”,其实这样做反而会使胃肠更受累。饱餐后立即松裤带,腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱。


  看了上内容,大家是不是都了解了呢。如果你出现了上述习惯,那就需要改正了。大家可以来德州护理学校了解更多健康方面的知识。

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